Bonjour, totalement novice en gemmotherapie pouvez vous me conseiller afin d améliorer la qualité de mon sommeil?...J ai des difficultés d endormissement et je me réveille 1 à 3 fois dans la nuit avec parfois impossibilité de me rendormir... Merci par avance.
Bonjour Isamail27,
Pour calmer vos insomnies, le mâcérat de bourgeons de tilleul est intéressant. Il est légèrement hypnotique, et on retrouve cette propriété dans les tisanes au Tilleul qui sont réputées pour favoriser l'endormissement. Ici, de même, en macérat d'entretien, le Tilleul vous aidera à retrouver les schémas d'endormissement classiques et à retrouver un sommeil de qualité et réparateur !
Comment l’utiliser ? Versez 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d'eau, 15 minutes avant le repas, pendant 3 semaines. Commencer par 5 gouttes et augmenter au fur et à mesure.
Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles telles que l’huile essentielle de Léon du Groenland (https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-ledon-du-groenland/) réputée en cas d’insomnie , l’huile essentielle de lavande vraie ou fine (https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-lavande-vraie) réputée pour ses propriétés calmantes et hypotensives ou encore l’huile essentielle de petit grain bigarade (https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-petit-grain-bigarade/) réputée pour ses propriétés apaisantes par son odeur douce de fleur d’oranger.
En espérant que cela vous aide à retrouver un sommeil de qualité.
Je vous souhaite une très belle journée !
Bonsoir Elisa
Merci pour votre réponse rapide.
Dois je prendre une dose avant chaque repas ou bien au repas du soir?
Cordialement
Réponse de Camille CDS :Bonjour Isamail27,
Le macérat de Tilleul est à prendre de préférence le soir afin de favoriser l'endormissement, vous pouvez donc prendre les doses indiquées par Elisa 15 minutes avant le repas du soir.
Très belle journée à vous !
